今回は【手腕と肩こり】についてお教えします。

肩こりの多くの原因は血行不良や筋肉の緊張、ストレスなどがあります。

しかし肩こりは肩だけをマッサージや整体を行っても根本的な改善は見込めません。

そんな中で肩こりの治療で私が重要視しているには【手や腕】など

肩よりも先の方の筋肉や関節の緊張を取り除く事を大切にしています。

なぜなら腕の重みが肩に負担を掛けることによって肩こりが誘発されるからです。

手を含める腕の重みは男女や筋肉量の違いによって差はありますが

最低でも【2.5kg】の重さがあると言われております。

つまり、何も手に持たなくても肩には2.5kgの負担が加わっていることになり

それが365日続くとすると肩の筋肉は常に緊張している状態です。

また腕の筋肉が疲労したりストレスが増大すると共に肩への負担も増えるので

【肩こりを治すときはいかに手腕の緊張を取り除くか】が重要になります。

セルフケアとしては自分で手の平をマッサージしたり、腕のストレッチをしたりするだけで予防は出来ますので是非　試してみてください。