今回も引き続き【腰痛を起こす筋肉】についてお教えします。

今日お伝えするのは【大腿四頭筋】です。

この筋肉は骨盤から始まり膝を越えてお皿の下の骨にくっ付きます。

大腿四頭筋は４つの筋肉から構成されていてその中でも太くて力強いのが

ど真ん中にある【大腿直筋】と言われる筋肉です。

この筋肉が緊張してしまうと骨盤を引っ張り、骨盤を前に倒してしまうことで

【反り腰】と言われる姿勢にしてしまい腰痛へと波及する原因にもなります。

大腿四頭筋は股関節と膝関節の両方を動かすパワーがあり、股関節の動きが硬くなったり

膝をケガして曲げ伸ばしがし難くなった時により負担が大きくなり骨盤へと影響を与えてしまいます。

そうならない為にも普段からストレッチや股関節を動かす体操

また大腿四頭筋に負担をかけない立ち方やカラダの使い方を知る必要があります。

当院ではそんな脚に負担をかけない立ち方も教えています。

是非お試し下さい。

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