肩こりについて（腕）

ケア倶楽部誠

院長柏原です🤓

今回も【肩こり】についてお教しえします。

実は肩こりは何もしなくても起こってしまいます。

どういう事かと言いますと、その原因はカラダにある各部位の重さによって引き起こされるという事です。

カラダを腕や、脚、頭部など一つ一つ部分によって分解しますと

頭部は5〜7kg、腕は2〜5kg 、脚は10kgほど（性別や体重、筋肉量によって差あり）と言われております。

ここで注目なのは腕の重さです。

そう！何もしなくても肩には2〜5kgもの負担が自然に加わっており

さらにそこに荷物や子どもの体重などがのし掛かるとそれ以上の負担が肩や首には重さが加わり筋肉が緊張してしまいます。

そのため肩こりの際は普段からその重さを支えている筋肉（三角筋や上腕二頭筋など)をマッサージやケアする事が大切です。

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