本日は【首の筋肉】についてお話しします。

人間の首には

生きていく上で重要な筋肉や神経、血管などが多く点在しています。

今回はその首の様々な器官の中でも

【胸鎖乳突筋】と言う筋肉についてお話しします。

胸鎖乳突筋は耳の下から鎖骨、胸骨へ繋がる筋肉で

頭を動かしたり支えたりする上でとても重要な筋肉です。

特に首の緊張による痛みやダルみ

肩こり、頭痛、耳鳴りなどこの筋肉は様々な症状の原因となり得ます。

特に昨今では

スマホ操作やパソコンでのデスクワークなどが起因による

ストレートネックなどの症状では胸鎖乳突筋が緊張することによって起こる事もあります。

また胸鎖乳突筋が他の筋肉と違う所が

一般的な筋肉は脳から背骨を介して神経が繋がっていますが

胸鎖乳突筋は脳からの直接刺激を受ける筋肉です。

例えばストレスや精神的緊張、不安などの精神的な負担が

胸鎖乳突筋の緊張に繋がるとの報告もあります。

首には自律神経のポイントとなる部分でもあり

胸鎖乳突筋の緊張は体温調節や血圧、内臓機能にも影響を与えかねます。

当院では不眠症状を扱う上で

胸鎖乳突筋の緊張を軽減させることは非常に重要で

気をつけてアプローチを行なっています。

そのため胸鎖乳突筋を日頃からケアしておくことで

様々な症状の予防につながります。

セルフケアとしては

①マッサージ

②ストレッチ

③温熱療法

などがありご自身に合ったものを試すことおすすめします。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部誠

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