2022/12/06
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【冬場の腰痛 】についてお話しします
腰痛は常日頃より
日常生活動作の負担や労働などの作業によって
筋肉や関節に負担がかかる事で起こる事が多いです。
しかしながら
そのような負担とは別に冬場の腰痛においては
それとは別の要因で起こる事が多いです。
その要因についてお伝えします。
①寒さによる冷え
冬場の天敵といえば寒さ
寒さによって筋肉や関節などが冷えやすくなり
本来の機能が低下します。
また身体が冷えることによって
血行不良が起こることでさらに筋肉の働きが悪くなり
その負担が腰痛に波及します。
寒くなると自然と体を丸くしようするので
その姿勢崩れも腰痛につながります。
これは腰痛に限らず肩こりなどの慢性痛にも同様です。
②気圧の低下
冬場の日本列島は低気圧に覆われる事が多く
気圧が低くなる事で関節の可動性が悪くなり
本来の動きが損なわれます。
関節の動きが悪い分
筋肉の働きが過剰になりその負担が腰痛につながります。
また冬場におけるギックリ腰の件数は多いと私の中ではあり
気圧が低い事で体を無理に動かそうとする事で
ギックリ腰が誘発されると考えております。
③内臓機能の低下
特にお腹（腸）の働きが冷えによって悪くなると
便秘や下痢などに内臓機能の低下によって起こる症状が多いです。
お腹の働きが悪くなると腹部や腰部の筋肉が緊張し
その負担が腰痛へとつながります。
これらのように寒さによる身体機能の低下が
腰痛だけでなくさまざまな慢性痛にも波及します。
そのため冬場は体を冷やさないように
温かい物を摂ったり服装を調節することをお勧めします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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