2023/08/03
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【血糖値】についてお話しします。
血糖値と聞くと皆さんの中では
【糖尿病】を思い浮かべる方が
多いのではないでしょうか？
もちろん
血糖値の数値が高くなることで
そのような疾病につながります。
しかしながら
血糖値は高くても低くても
健康に害を及ぼします。
そもそも血糖値とは
血中に含まれるブドウ糖の濃度のことを言い
食事などから摂ったものが消化吸収され
ブドウ糖となり血中に運ばれます。
血糖値が上がると
膵臓から【インスリン】と言う
ホルモンによってブドウ糖が各細胞へ運ばれ
エネルギーの材料として利用されます。
また余ったブドウ糖は
肝臓や筋肉に貯蔵される仕組みです。
血糖値が高い状態が続くと
高血糖と呼ばれそれが慢性化すると
糖尿病につながります。
逆に血糖値が
必要以上に低い状態と低血糖と言い
脳や各細胞へのエネルギー不足によって
集中力の低下や生あくび、動悸や震え
最悪の場合は意識混濁や昏睡状態にまで陥ります。
特に糖質制限などで
異常な糖質カットをした状態で
激しい運動などを行うと
命に関わる状態へと陥る場合があります。
実際に何人かのボディビルダーが
自分の体を極限状態まで追い込み
自身の美学を追求した結果
半ばで低血糖状態を起こし
命を失った方も居られます。
このように
血糖値は高すぎてもダメですが
低すぎても命に関わる状態を引き起こします。
私は業務上
かなりの筋力と脳をフル活用する仕事のため
業務中に水分補給と同時に
チョコレートやラムネを食べて
糖分を補給し集中力の低下と
過度な疲労を予防しています。
また
お酒を飲みすぎた次の日の二日酔いも
水分や塩分の不足と低血糖状態を
起こしていることが多いです。
さらにダイエットにおいても
適度に糖質を摂る方が
エネルギー代謝が活発になるため
脂肪燃焼効率も高める期待も出来ます。
糖質や糖分は現代避けられがちですが
全てはバランスが重要となるので
糖質を目の敵にするのは辞めませんか？
－－－－－－－－－－－－－－－－－
【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
〒580-0043
大阪府松原市阿保4-1-9
ヒサティー松原402号室
営業時間 10時～21時 (最終受付 19時)
(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)
※時間外は要相談
定休日: 不定休
#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正
