2024/03/28
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【首の大切さ】について
お話しします。
現代ではスマホやデスクワークによる
パソコン作業などのより
顔を下向きにする事が多く
また操作時の姿勢崩れによって
スマホ首やストレートネックなど
首に負担をかける状態の人が多いです。
しかしながら
首に負担を加え続ける事で
様々な悪影響に繋がります。
今回は首の負担が
どのような影響を起こすかを
お伝えします。
①肩こり・腰痛などの慢性痛
首周辺の骨格や筋肉の緊張が
持続的に加わる事で
肩こりや首、背中の張り
などにつながります。
また首周辺の筋力が低下すると
頭部の重みを支えにくくなり
頭部の重さが腰部にも
負担を与える事で
腰痛につながります。
もちろん
これ以外の慢性的な痛みにも繋がります。
②頭痛・耳鳴りなど症状
首には筋肉だけでなく
重要な血管や神経も通っています。
首の負担が大きくなると筋肉だけでなく
血流や神経の促通が悪くなる事で
耳鳴りや頭痛、また三半規管系の
症状にも繋がります。
③自律神経の乱れ
首には自律神経の中でも
リラックスする時に活発に働く
副交感神経の束が多くあります。
首周辺の状態が悪くなる事で
身体的・精神的なストレスが
増大し自律神経の乱れにつながります。
④不眠
上記の項目にも繋がりますが
自律神経が乱れる事で
睡眠の質が低下します。
また
身体に合わない枕などを使用すると
さらに首へのストレスが増大して
不眠に繋がります。
⑤反射機能の低下
脳から指令を送るための
大きな神経は背骨の中を通って
全身へ送られます。
脳から一番近い頚部の骨格が
悪くなっていると全身に送るための
神経の促通が悪くなり
咄嗟の時の反応スピードが
落ちてしまいます。
特に交通事故を例にとれば
運転中の姿勢が悪くなる事で
ブレーキやハンドルを操作する
タイミングが遅れやすくなります。
これ以外にも首の状態悪くなる事で
様々な悪影響に繋がります。
しかしながら
以上のことを理解する事で
今後の予防につながります。
次回には整体以外にも
首の状態の改善が期待できる
方法をお伝えします。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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