2020/02/17
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回も【不眠の原因】についてお教えします。
不眠の原因として【腸内環境の悪化】があります。
睡眠にとって腸内環境は非常に重要です。
なぜなら睡眠を引き起こすホルモンは腸で生成され、脳に運ばれることで睡眠が起こるからです。
睡眠に必要なホルモンとは【メラトニン】と言います。
メラトニンは【セロトニン】というホルモンが日中に作られることで夜に生成されます。
そんなセロトニンは腸で作られますが、そのときに便秘や下痢、冷えなど
腸になんらかの問題が発生している場合、そのホルモンが生成されにくい状態になってしまします。
そのため腸内環境を整えることは非常に重要です。
腸内環境を整えるためには腸内の善玉菌を増やすことが一番です。
そのためには乳酸菌など腸内の善玉菌の餌をしっかり普段から摂っておくことが大事です。
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