2020/02/15
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回も【不眠の原因】についてお教えします。
不眠の原因として【血行不良】があります。
血行が悪くなると冷えや筋肉の緊張などを引き起こします。
また次回以降に記事としては書きますが、腸内で作られる眠りを引き起こすホルモンは
血流によって脳に運ばれて眠気や眠りを起こします。
そのため血行が悪くなると睡眠にとって様々な不調を起こします。
そんな血行を良くするためには【水分補給】が欠かせません。
カラダの中の60〜65%は水分で出来ており、そのバランスが崩れると結構不良や内臓の働きを悪くしたりする事で不眠はひどくなっていきます。
冬場の水分補給はカラダが冷えたりトイレが近くなったりなどで避ける人も多いかと思いますが
カラダにとって色々な障害を予防するためにもしっかり水分は取りましょう！
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