本日は【肩こり】についてお話しします。

日本では現在3人に2人

特に30〜50代の女性においては約8割の方が

肩こりで悩んでいと言われております。

また肩こりが起こりやすい季節として

特に冬の寒い時期が84%とダントツで起こりやすいです。

肩こりの殆どの原因は【血行不良】【代謝低下】によるものが多いです。

肩周りの血行不良が起こる事で

筋肉の緊張や柔軟性低下、関節可動性の低下が起こる事で痛みや不調を起こす事で肩こりという形で現れます。

肩こり（血行不良など）が起こる原因として一因として

①カラダの冷え

②運動不足

③ストレスの増加

④自律神経の乱れ

⑤姿勢の崩れ（猫背、ストレートネックなど）

⑥パソコンやスマホなどによる眼精疲労

⑦顎関節症や噛み合わせの悪さ

⑧水分不足

など肩こりを起こす原因には多岐に渡ります。

肩こりを予防するために重要なことは

【血行を促進させる】という事が重要になります。

そのためには

①水分補給をこまめに行う

②軽いストレッチや運動を習慣にする

③カラダを冷やさないように努める

④ストレス解消手段を見つける

⑤夜遅くまでパソコンやスマホを使用しない

⑥定期的に整体などで骨格を整える

など日々の生活習慣を少しずつ見直すことをお勧めします。

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肩こりについて