2025/06/19
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【梅雨時の体調不良を乗り切るコツ】
についてお話しします。
梅雨が近づくと
「なんだか体が重いな…」と
感じることが増えてきませんか？
雨の日が続き
湿気も高くなるこの季節。
実は
知らず知らずのうちに
私たちの体にも
負担がかかっているのです。
まず
湿度が高いと
汗がうまく蒸発しません。
体の中に余分な水分がたまりやすくなり
「むくみ」や「胃の不調」を
感じることがあります。
また
雨の日は気圧が下がりがち。
この影響で
頭痛やめまいが出やすくなったり
「なんとなくしんどい」と
感じたりする方も多いようです。
さらに
日照時間が少ないと
気分も落ち込みがち。
やる気が出なかったり
眠りが浅くなったり…
そんな不調を感じるのも
この時期ならではと言えます。
ただちょっとした心がけで
梅雨の不調はぐっと
軽くすることができます。
例えば朝はできるだけ
決まった時間に起きて
軽いストレッチや
散歩を取り入れてみましょう。
食事は栄養のバランスを意識すると
体の調子も整いやすくなります。
部屋の換気をこまめにしたり
除湿機を活用したりするのも
おすすめです。
梅雨の体調不良は
一時的なものがほとんど。
無理せず
自分の体をいたわりながら
この季節を元気に
乗り切っていきましょう。
最後までご覧頂き
感謝します。
ありがとうございました。
ケア倶楽部 誠
柏原誠也
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