本日は【足首と膝の関連性】についてお話しします。

年齢が高くなるにつれて

特に膝関節の問題が多くなることがあります。

膝に水が溜まったり

何もしていないのに膝が痛くなったりなど

膝の症状はどんな形で現れるかと言うのは人それぞれです。

しかし、膝関節の不調や痛みの多くは膝関節に原因はなく

筋力低下や靭帯、腱の硬化などが主に挙げられますが

【足首か硬くなる】事でも膝関節の問題は起こります。

膝関節と足首（足関節）は基本的に連動する事で

歩いたり飛んだり、衝撃を吸収したりなど色々な役目を果たしていますが

足首の動きや安定性が悪くなる事で足首の負担が膝にののしかかる事になり

結果的に膝関節周りの組織がが疲弊する事で痛みや不調を起こしやすくなります。

特に年齢が高くなるにつれて

足首が硬くなり転倒しやすくなる事で

骨折や寝たきりを余儀なくされるパターンも多いです。

そのため日頃より

足首周りの筋肉をほぐしたり、足首を回したり、ストレッチなどを行い

足首の動きを悪くしないよう予防することをお勧めいたします。

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