今回は【肩こり⑤】についてお伝えします。

今回も肩や首の血行不良が起こる原因をお話しします。

水分不足

人間の身体は60%以上が水分で構成されています。

その体内の水分量が少なくなることで血管内の血液の水分量も減少し

全身に回る血液の巡りが悪くなります。

またカラダの水分は１日で

排泄や発汗、呼吸によって約1.8リットルもの水分が排出されます。

人間の体内では２００ｃｃほどの水分は自分で作れますが

残りの1.5リットルほどは口から摂取する事が望ましいと考えられております。

私は問診の中で必ず１日の水分摂取量を尋ねます。

もちろんジュースやお酒でなく

純粋に水（水道水、ミネラルウォーター）の事です。

水分摂取量が１日を通して少ない人は

肩こりや腰痛などの慢性的な不調だけでなく

便秘や下痢などのカラダの中身にも影響を及ぼします。

特にこれから暑くなり

発汗量が多くなると体外へ排出される水分量も多くなります。

熱中症だけでなく

肩こりや腰痛などの不調を起こさないためにも

積極的に水分補給を行いましょう。

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