2022/04/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腹筋を鍛える効果】についてお話しします。
腹筋を鍛えて強くする事で
身体だけでなく生活面において様々な効果や
負担の軽減につながります。
今回は腹筋を鍛える事で得られる効能について
お伝えします。
②姿勢改善
腹筋は姿勢を保つためには必要不可欠な筋肉で
特に上半身の骨格を支える上で重要な役目を果たします。
体の姿勢を保つ筋肉として
だけではなく骨盤や肋骨などの動きにも関与します。
腹筋の筋力低下が起きると
体を支える機能や重力に耐える働きが低下することで
猫背や反り腰などの姿勢崩れが起こり
腰痛や肩こりなどの症状に波及します。
また骨格の安定には
腹筋だけでなく臀部や下半身の筋肉とのバランスも
大きく関与し腹筋はそのバランスを調整する役割も果たしています。
そのため姿勢や骨格を安定させるためににも
腹筋の筋力低下や緊張を予防し
日常生活において適度の鍛えることが重要となります。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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