腹筋運動の効果⑧

ケア倶楽部 誠

院長 柏原です

 

本日は【腹筋を鍛える効果】についてお話しします。

腹筋を鍛えて強くする事で

身体だけでなく生活面において様々な効果や

負担の軽減につながります。

 

今回は腹筋を鍛える事で得られる効能について

お伝えします。

 

⑧基礎代謝の向上

人間が生きていく上で必要なエネルギーのことを言います。

人間は特に運動や活動をしなくても

脳や肝臓などの内臓器や筋肉など様々な部分でエネルギー消費を行う事で

命を継続させています。

 

腹筋を含めた筋力トレーニングや有酸素運動を行う事で

この基礎代謝量が向上し特に減量やダイエットなどに励む方にとっては

体脂肪の軽減やカロリー消費に大きく関わってきます。

 

また血行改善が見込まれ

慢性痛や浮腫みなどの予防につながるに加えて

体温を高く維持することができ免疫力の向上にも繋がります。

 

筋力トレーニングは引き締めやダイエットだけでなく

その副産物を期待しながら行うのも良いのではないでしょうか?

 

-------------------

【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部 

TEL 072-321-1192

 

580-0043

大阪府松原市阿保4-1-9

ヒサティー松原402号室

営業時間 10時~21 (最終受付 19)

(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)

※時間外は要相談

定休日: 不定休

#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正