本日は【笑いと健康】についてお話しします。

私は生まれも育ちも大阪で

普段からお笑いは生活の一部となっており

日常会話でもボケたり突っ込んだりなど笑いのあるコミュニケーションが

当たり前となっています。

時に【笑い】は健康と深く関わっており

生活の中で笑いや笑顔が多くなると体に様々な好循環を与えます。

今回は笑いと健康の関連性についてお話しします。

①免疫力の向上

笑う事で免疫細胞であるＮＫ（ナチュラルキラー）細胞というものが活動が活発化し

ウィルスや細菌がん細胞などの攻撃を盛んにします。

またそれ以外の疾病や病気などの免疫力が高まり健康を保ちます。

②脳の活性化

笑う事で脳への血流量や電気信号が盛んになり

記憶力の向上や認知症予防にも繋がります。

③血行改善

人間は笑う事で腹式呼吸が促される事で

心臓や血管の動きが向上し血流を促進させます。

④自律神経の安定

笑う事で交感神経が優位になり

その後からは急激に降下する事でその反動でリラックス効果が生まれる事で自律神経の安定が図れます。

⑤ストレスの軽減

笑う事でエンドルフィンと言う脳のホルモンが分泌され

この物質は幸福感を感じさせる効果があり

また痛みなどの鎮痛にも作用します。

これらはまだまだ笑いの効果の一部であり

他にも様々な効果の発揮が期待できます。

皆様も【一日一笑】を心がけて

過ごしてみては如何でしょうか？

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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