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2021/02/09
睡眠の質を高める
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です 本日は【睡眠の質を高める方法】についてお話しします。 睡眠の質を高める重要な要素として【体温】があります。 睡眠のメカニズムとして 日中の高く保った体温と夜の下がった […]
睡眠の質を高める
2021/02/01
足首と肩こり
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です 本日は【足首と肩こりの関連性】についてお話しします。 足首は肩こりにも影響を与える要因になります。 以前にもお伝えしましたが 足首の不安定性は骨盤や背骨の形状にも変化 […]
2021/01/20
肩こりについて
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です 本日は【肩こり】についてお話しします。 日本では現在3人に2人 特に30〜50代の女性においては約8割の方が 肩こりで悩んでいと言われております。 また肩こりが起こり […]
2021/01/16
足を温める
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です 本日は【足（裏）を温める効果】についてお話しします。 寒さ厳しい今年の冬 足先や指先の冷えでお悩みの方も居られると思います。 私も今年の冬は厚着や温かいものを摂ってカラダを温めても […]
2021/01/06
温活のススメ
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です 本日は【カラダを温める重要性】についてお話しします。 まだまだ寒さが厳しい時期 寒い時期だからこそ重要な事が【カラダを温める】という事です。 【冷えは万病の元】とも言い 体温が1℃ […]
2020/12/14
この冬の取り組み
平素より格別のご高配を賜り、誠にありがとうございます。 12月に入り急激に気温が下がって参りました。 【冷えは万病の元】とも言われており カラダの冷えは痛みや不調を引き起こしたり内臓機能の低下 […]
2020/11/06
不眠の原因
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です。 今回は【不眠の原因】についてお話しします。 不眠には様々な要因があり その多くは不安やストレスなど精神的な部分にストレスがかかり 自律神経の乱れがほとんどであります。 しかし、精神的 […]
2020/11/04
仙骨を温める
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です。 今回は【仙骨を温める効果】についてお話しします。 これから寒くなるにつれて カラダの皮膚だけでなく内臓などの中身も冷えやすくなります。 カラダの中身、特に内臓器が冷えてしまうと様々な […]
2020/10/27
入浴について
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です。 今回は【理想の入浴方法】についてお話しします。 入浴は皆さんシャワー派ですか？湯船派ですか？ 理想的には湯船に入った方がカラダには良いです。 その理由としてはカラダが温まる […]
2020/10/25
水分摂取について
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です。 今回は【水分補給の重要性】についてお話しします。 夏が過ぎる冬に差し掛かろうとしていますが この時期に夏と大きく違ってくるのが水分補給の頻度が下がると言う点です。 夏は暑さ […]
