2025/07/29
【夏の二日酔い】にご注意を！
原因と対策を徹底解説
こんにちは。
ケア倶楽部 誠
院長の柏原です。
今回は「夏の二日酔い」に
ついてお話しします。
夏はBBQやビアガーデン
花火大会などお酒を楽しむイベントが増える季節です。
冷えたビールやチューハイが特に美味しく感じられますが
実は夏は特に二日酔いになりやすい季節でもあります。
その主な原因は「脱水症状」です。
暑い時期は
日常的にたくさんの汗をかきやすく
身体から水分がどんどん失われていきます。
そこにアルコールを摂取すると
さらに体内の水分が奪われてしまい
体は脱水状態に近づいてしまうのです。
またアルコールは肝臓で分解されますが
この分解には大量の水分とエネルギーが必要です。
脱水状態で飲酒すると肝臓の働きが追いつかず
頭痛・吐き気・だるさなど
重い二日酔いの原因となります。
✅ 夏の二日酔いを予防するポイント
1. 空腹のまま飲まない
空腹でお酒を飲むとアルコールの吸収が早まり
肝臓に大きな負担がかかります。
軽食をとってから飲み始めることで
二日酔いリスクを軽減できます。
2. 「1杯飲んだら1杯の水」を心がける
お酒と同量の水を交互に飲むことで
脱水と飲みすぎを同時に防ぐことができます。
これは夏の飲み会では特に効果的です。
3. 冷たいお酒はゆっくり飲む
冷えたお酒は喉ごしが良く
つい飲みすぎてしまいがちです。
ゆっくり味わいながら飲むことを意識しましょう。
🔶 二日酔いになってしまったら…
もし翌朝、頭が重い・吐き気・だるさなどの
二日酔い症状が出てしまったら
まずは「水分と塩分の補給」が重要です。
経口補水液やスポーツドリンクなど
吸収効率の良い飲み物を選びましょう。
さらに、整体やドライヘッドスパもおすすめです。
当院では
首や頭の重だるさを和らげる施術を行っており
血流を促進し、自律神経のバランスを整えることで
回復を早めるサポートが可能です。
頭のモヤモヤやだるさが抜けにくい方にも効果が期待できます。
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夏の楽しいイベントを気持ちよく楽しむためにも
お酒との上手な付き合い方が大切です。
「最近お酒が残りやすい」「寝ても疲れが抜けない」などの
お悩みがあればぜひ一度ご相談ください。
ケア倶楽部 誠では
体調不良や二日酔いからの
回復サポートにも対応しております。
夏を健康に
そして楽しく過ごすための
一歩を一緒に踏み出しましょう！
最後までご覧頂き
感謝します。
ありがとうございました。
ケア倶楽部 誠
柏原誠也
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