【猫背の原因と改善のポイント｜松原市の整体 ケア倶楽部 誠】

こんにちは。
松原市で整体を行っております
「ケア倶楽部 誠」院長の柏原です。

今回は、当院にもご相談が多い
「猫背」についてお話しします。

 

猫背とは？その原因と背景

猫背とは背中が丸まり
頭が前に出た姿勢のことを指します。

一見すると「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが
実際には 生活習慣・筋肉バランス・身体の使い方 など
複数の要因が関係しています。

特に現代ではスマートフォンやパソコンの長時間使用が増え
前傾姿勢が習慣化している方が多く見られます。

この状態が続くと背中や首まわりの筋肉がこわばり
結果として「猫背姿勢」が定着しやすくなります。

また、運動不足による体幹や背筋の筋力低下も
姿勢を支える力を弱める一因です。

つまり、猫背は一時的な癖ではなく
日常の積み重ねによって形成される身体の状態なのです。

 

猫背がもたらす影響

猫背姿勢は、見た目の印象だけでなく
身体全体のバランスにも関係します。

背中が丸くなることで胸郭が狭まり
呼吸が浅くなったり、肩や腰に負担がかかることもあります。

その結果として、「肩が重い」「背中が張る」
「腰が疲れやすい」といった感覚が出る方も少なくありません。

このような慢性的な不快感は生活の質の低下にもつながります。

 

矯正グッズだけでは根本的な解決にならない理由

市販されている「猫背矯正ベルト」や
「姿勢サポートスーツ」は、姿勢を整えるサポートとして
有効な場面もあります。

しかし、これらは一時的に姿勢を支える補助具であり
根本的な改善には繋がりにくい場合があります。

なぜなら、猫背は“外側から形を整える”だけではなく
身体を支える筋肉のバランスと日常の意識を
変えていく必要があるためです。

 

ケア倶楽部 誠での猫背改善アプローチ

当院では、猫背を単なる姿勢の問題としてではなく
身体全体の使い方やバランスの乱れとして捉えています。

施術の前には、姿勢・可動域・筋緊張などを丁寧にチェックし
猫背の原因を多角的に分析します。

そのうえで、一人ひとりの状態に合わせた調整を行い
無理のない範囲で身体のバランスを整えていきます。

施術だけでなく日常生活での姿勢の工夫や
簡単なセルフケア方法もお伝えしています。

 

猫背改善の第一歩は「気づくこと」

猫背は、年齢や性別に関わらず
誰にでも起こりうる姿勢の変化です。

しかし、意識的に生活動作を見直すことで
少しずつ改善を目指すことが可能です。

「最近、姿勢が気になる」「背中が丸く見える」と感じたら
それが改善への第一歩です。

松原市やその周辺で猫背や姿勢に関するお悩みがある方は
ぜひ一度ご相談ください。

今後のブログでは、猫背改善に役立つセルフケアや
姿勢を整えるための具体的な方法もご紹介していきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ケア倶楽部　誠
柏原誠也

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