2025/08/12
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【夏の冷え】
についてお話しします。
夏は気温が高く
体が冷えるなんて
想像しにくいかもしれませんが
実は夏こそ「冷え」に
注意が必要な季節です。
現代の夏は
冷房が効いた室内で
長時間過ごすことが多く
気づかないうちに
身体が冷えていることがあります
さらに冷たい飲み物やアイス
薄着などの生活習慣が体の内側から
冷えを引き起こしやすくしています。
特に手足の先が冷たい
お腹が冷える
疲れが取れにくいといった
症状がある方は
夏の“隠れ冷え”が原因かもしれません。
冷えは血流の悪化や
自律神経の乱れを引き起こし
肩こり・頭痛・胃腸の不調・むくみなど、
さまざまな体調不良に繋がります。
◎冷え対策としては
以下のようなことが効果的です。
・エアコンの風を直接受けないようにする
・冷たいものを摂りすぎない
・シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
・軽い運動やストレッチで血流を促す
「夏なのに体が重だるい」
「なんとなく不調が続いている」そんな方は
冷えが隠れた原因かもしれません。
この夏は
体を内側から温める意識を持って
過ごしてみてください。
最後まで読んで頂き
感謝いたします。
ケア倶楽部 誠
柏原誠也
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