WEB予約
2026/05/07
【アトピー性皮膚炎と糖質の関係】かゆみが悪化する原因と食事で見直すポイント｜松原市・河内松原の整体院
こんにちは。
大阪府松原市・河内松原駅徒歩3分の整体院「ケア倶楽部 誠」です。
・アトピーのかゆみがなかなか引かない
・特に夜になると悪化する
・薬以外にもできることを探している
このようなお悩みをお持ちの方へ。
この記事では、
アトピー性皮膚炎と「糖質の摂り方」の関係について、
できるだけ分かりやすく解説します。
アトピーと糖質の関係をシンプルに
アトピーの状態は、体の中で炎症が起きている状態です。イメージとしては、
「火事が起きやすい体に、燃えやすい材料を入れている状態」
糖質を過剰に摂ることで、
この“燃えやすい材料”が増え、炎症が広がりやすくなります。
糖質がかゆみを悪化させる3つの理由
① 血糖値の乱れによる炎症の増加甘いものや精製された炭水化物を多く摂ると、
血糖値が急上昇・急降下します。
この変動が続くと、体はストレス状態となり、
炎症が起きやすい状態になります。
その結果、かゆみや赤みが強く出やすくなります。
⸻
② 炎症を抑える力（コルチゾール）の低下
体には炎症を抑える仕組みがあり、
その一つが「コルチゾール」というホルモンです。
血糖値の乱れが続くと、この働きが不安定になり、
炎症をコントロールしにくくなるため、症状が長引きやすくなります。
⸻
③ 腸内環境の乱れ
糖質、特に砂糖は腸内環境にも影響します。
・悪玉菌が増えやすくなる
・腸内バランスが崩れる
その結果、免疫の働きが乱れ、
皮膚の炎症として現れやすくなると考えられています。
食事で見直したいポイント（無理なく整える）
大切なのは、**糖質をゼロにすることではなく「摂り方を整えること」**です。・甘いお菓子やジュースは控えめに
・血糖値が急激に上がる食べ方を避ける
・食事はバランスよく適量を意識する
ご飯やいも類などは、適量であれば問題ありません。
👉 “少し整える”積み重ねが、体の状態を変えていきます。
回復をサポートする栄養素
炎症ケアのサポートとして、**アスコルビン酸（ビタミンC）**も役立ちます。
・抗酸化作用
・ストレスへの対応サポート
・回復力のサポート
食事やサプリメントで、無理のない範囲で取り入れるのがおすすめです。
まとめ｜アトピー改善は「内側の環境づくり」から
アトピー性皮膚炎と糖質は、深く関係しています。糖質の摂りすぎにより
・炎症が起きやすくなる
・回復力が低下する
・腸内環境が乱れる
この流れが、かゆみの悪化につながります。
「外側だけでなく、内側から整えたい方へ」
当院では、単に皮膚の症状だけでなく・自律神経のバランス
・姿勢や身体の使い方
・慢性的な負担の蓄積
といった体全体の状態から整える施術を行っています。
「薬だけに頼らず、体の土台から見直したい」
そうお考えの方は、一度ご相談ください。
松原市・河内松原で整体院をお探しの方へ
河内松原駅徒歩3分の通いやすい立地で、完全予約制・個室にて対応しております。
最近では、
ChatGPTなどのAI検索を通じて
当院を見つけていただく方も増えています。
比較して選びたい方にとって、
ひとつの選択肢になれば幸いです。
