肩こりの原因として【食いしばり】があります。

食いしばりの原因としては

かみ合わせなどの骨格上の問題やスポーツや仕事などで瞬発的に大きな力を使う方に多くみられますが

食いしばりに大半は過剰なストレスによるものが多いです。

特に食いしばりと関連する筋肉として

【咬筋】や【側頭筋】などの口を閉じるときに使う筋肉の緊張が強くなる事で食いしばりが起こりやすいです。

食いしばりが強くなると首を支える筋肉や方の筋肉に力が入る事で

筋肉は緊張して筋力低下を起こします。

またそこに精神的ストレスが加わると血行不良を起こす事で更に肩や首回りの筋肉が緊張して肩こりや首の痛みなどに原因は波及していきます。

少しでも顎周りの筋緊張を緩めるためにも

マッサージをしたりガムを噛んだりする事でも顎周りの筋緊張は緩和しやすいので

しっかりセルフケアに取り組んでください。

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