五十肩

四十肩・五十肩は、肩の関節まわりに炎症が起こり、痛みと動かしにくさが出る状態です。
正式には「肩関節周囲炎」といいます。

よくある症状は以下の通りです。

■肩が痛くて上がらない
■腕を後ろに回せない（服の着替えがつらい）
■夜にズキズキ痛む（夜間痛）
■洗濯物を干す・髪を結ぶ動作がつらい
■肩が固まったように動かない

特に40〜50代に多いですが、最近は若い方にも増えています。

四十肩・五十肩は、はっきり「これが原因」と言い切れるものではなく、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。

主な原因は以下です。

■肩の使いすぎや負担の蓄積
■肩や肩甲骨まわりの筋力低下
■柔軟性の低下
■姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
■運動不足
■加齢による関節の変化

特に、デスクワークやスマホ時間が長い方は、肩甲骨が動きにくくなりやすい傾向があります。

四十肩・五十肩は、時期によって対応が変わります。

● 痛みが強い時期
→ 無理に動かさず安静

● 少し落ち着いてきた時期
→ 少しずつ動かすことが大切

肩は「動かさない期間が長いほど固まりやすい」ため、痛みの出ない範囲で動かすことが回復につながります。

ただし、やりすぎると逆に悪化することもあるため注意が必要です。

四十肩・五十肩は自然に改善していくこともありますが、回復までに数ヶ月〜1年以上かかる場合もあります。

そのため、

■放置しないこと
■状態に合わせてケアすること

がとても大切です。

ケア倶楽部 誠では、状態に合わせて次のような対応を行います。

■肩まわりの筋肉の緊張をやわらげる施術
■肩甲骨の動きを改善
■姿勢バランスの調整
■痛みの状態に合わせた施術内容の調整
■自宅でできる簡単な運動の指導

「今の状態で何をしていいか」を明確にしながら、無理のない改善を目指します。

次のような場合は、整形外科での検査もおすすめします。

■強い痛みが長く続く
■だんだん悪化している
■ケガのあとから動かない
■安静でも痛みが強い

他の病気（腱の損傷など）が隠れていることもあります。

大阪府松原市・河内松原駅徒歩3分
整体院 ケア倶楽部 誠では、症状の段階に合わせた施術とケアでサポートしています。

「これって五十肩かな？」と思った段階でも大丈夫です。
お気軽にご相談ください。