今回は【腰痛を起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするの大きな筋肉で【広背筋】という部分です。

広背筋は腰背中から腕の付け根に付く

大きくまた力の強い筋肉です。

主に腕の動きに関与し

物を引っ張り際や腕を内側に捻ったりする時に使われます。

腕に関与する筋肉ではありますが

骨盤から付く大きな筋肉にため筋力低下や疲労が蓄積すると

腰痛の原因となり得ます。

また腰を捻る際のサポートとしても使われるため

動作の中での使用頻度はかなり多いと思われます。

上記の内容からお分かりのように

腰痛を改善させるためには腕の筋肉を施術する必要があります。

また腕と言っても

広背筋はさまざまな筋肉と連携をして色々な動作を行なっているため

腕だけでなく手なども腰痛施術には重要なポイントです。

予防として広背筋のストレッチは簡単に出来ます。

また、適度に簡単な

腕や肩甲骨を動かす体操もおすすめです。

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