2025/05/01
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【こむら返り】
についてお話しします。
こむら返りとは
ふくらはぎの痙攣を意味し
寝ている時や運動時に
ふくらはぎが攣ってしまう
現象を言います。
【こむら】とは【腓】と書き
昔のふくらはぎの部分を意味します。
こむら返りが起こる原因はいくつかあり
普段の生活の中で
予防できることが多いです。
そもそも
こむら返りが起こる原因として
①水分不足
水分不足になることで
血行不良を起こすため
②加齢・運動不足
筋力や柔軟性が低下することで
筋肉に機能が衰える
③足関節に硬さ
足首の関節が硬くなることで
筋肉に負担をかける
④精神的ストレス
自律神経が乱れることで
筋肉が過度に緊張する
⑤病的要因
特定の病気において
こむら返りが発生しやすい
などが挙げられます。
こむら返りを予防するために
行える予防法として
①積極的な水分摂取
②ウォーキングなどに軽い運動
③足首のストレッチ
④休息や趣味活動などでストレスを減らす
⑤頻発する場合は早期発見のために病院受診
など普段の生活内で
予防が可能です。
もしこむら返りの症状などでお悩みの場合は
ぜひ当院にご相談ください。
最後までご覧頂き
感謝します。
ありがとうございました。
ケア倶楽部 誠
柏原誠也
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【整体院】ケア倶楽部 誠
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