2025/06/26
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【梅雨と肩こり】
についてお話しします。
梅雨の季節になると
なんとなく身体がだるく感じたり
肩こりがひどくなるという人は
少なくありません。
実は
この時期特有の気象条件が
私たちの体調に影響を
与えているのです。
まず注目すべきは「気圧の変化」です。
梅雨時は低気圧が続きやすく
これにより自律神経のバランスが
乱れがちになります。
特に
交感神経と副交感神経の
切り替えがうまくいかなくなると
血行が悪くなり
筋肉がこわばってしまいます。
その結果
肩や首の筋肉に緊張が生じ
肩こりを引き起こすのです。
さらに
湿度の高さも影響します。
空気中の湿気が多くなると
体内の水分調整がうまくいかず
むくみや冷えを感じやすくなります。
筋肉が冷えると柔軟性が失われ
これもまた肩こりを悪化させる要因に。
対策としては
軽いストレッチや入浴で
血行を促すことが効果的です。
また
エアコンの使いすぎによる冷えにも
注意しましょう。
自律神経を整えるために
規則正しい生活と
十分な睡眠も心がけたいですね。
梅雨は心身ともに
不調を感じやすい時期ですが
自分の体の声に耳を傾け
無理をせず
心地よく過ごす工夫をすることで、
快適に乗り切ることができます。
最後までご覧頂き
感謝します。
ありがとうございました。
ケア倶楽部 誠
柏原誠也
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