肩こり

肩こりについて

肩こりは、現代人に非常に多い代表的な不調のひとつです。
デスクワークやスマートフォンの使用、長時間同じ姿勢でいること、運動不足など、日常生活の影響を強く受けます。
近年では、年齢や性別に関係なく肩こりに悩む方が増えています。

特に以下のような方は、肩や首に負担がかかりやすい傾向があります。

■デスクワークが多い
■スマホを見る時間が長い
■猫背や巻き肩が気になる
■疲れが取れにくい

肩こりは「肩の筋肉が硬いだけ」で起こるものではなく、いくつかの要因が重なって起こります。

長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり血流が悪くなります。

その結果、

■肩の重だるさ
■張り感
■疲労感

などが出やすくなります。
また、ストレスや緊張が続くと、無意識に肩に力が入り、さらに筋肉が固まりやすくなります。

肩こりと姿勢は深く関係しています。

特に以下の状態は、肩や首に負担がかかりやすくなります。

■猫背
■巻き肩
■ストレートネック
■反り腰

例えばストレートネックでは、頭の重さが首に直接かかりやすくなり、肩こりの原因になります。
また巻き肩では肩甲骨の動きが悪くなり、肩周囲の筋肉が固まりやすくなります。

■肩や首がいつも重い ■マッサージしてもすぐ戻る ■デスクワーク後に肩がつらい
■首から肩にかけて張っている ■頭が重く感じる ■疲れが抜けにくい
■猫背や巻き肩が気になる ■スマホを見る時間が長い ■睡眠の質が良くない気がする

これらが続く場合、肩だけでなく姿勢や生活習慣が関係していることが多いです。

ケア倶楽部誠では、肩こりを「肩だけの問題」とは考えていません。

肩こりは、次のような要素が関係していることが多いからです。

■姿勢バランス
■肩甲骨や関節の動き
■筋肉の緊張状態
■生活習慣（仕事・スマホ・姿勢）
■ストレスや疲労の蓄積

そのため、肩だけを揉むような施術ではなく、身体全体のバランスを見ながら原因に合わせて対応します。
慢性的な肩こりの場合は、肩以外（背中・首・骨盤など）が関係していることも多くあります。

肩こり改善には、以下のような視点が重要です。

■固まった筋肉をゆるめる
■肩甲骨の動きを改善する
■姿勢のバランスを整える
■同じ姿勢を続けない習慣づくり

一時的に楽にするだけでなく、「戻りにくい身体」を目指すことが大切です。

ケア倶楽部誠では、肩こりの原因を身体全体から確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

■慢性的な肩こり
■首や肩の重だるさ
■デスクワークによる疲労
■猫背・巻き肩
■ストレートネックが気になる

このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。