睡眠の質を高める

2021/02/09

ケア倶楽部　誠院長　柏原です本日は【睡眠の質を高める方法】についてお話しします。睡眠の質を高める重要な要素として【体温】があります。睡眠のメカニズムとして日中の高く保った体温と夜の下がった […]

2021/01/20

肩こりについて

ケア倶楽部　誠院長　柏原です本日は【肩こり】についてお話しします。日本では現在3人に2人特に30〜50代の女性においては約8割の方が肩こりで悩んでいと言われております。また肩こりが起こり […]

2021/01/16

ケア倶楽部　誠院長　柏原です本日は【足（裏）を温める効果】についてお話しします。寒さ厳しい今年の冬足先や指先の冷えでお悩みの方も居られると思います。私も今年の冬は厚着や温かいものを摂ってカラダを温めても […]

2021/01/10

ケア倶楽部　誠院長　柏原です本日は【ウォーキング（フォーム）】についてお話しします。前回はウォーキングの効果や長所についてお伝えしましたがウォーキングは正しいフォームや意識をするだけで更に運動効果を高める […]

2021/01/08

ケア倶楽部　誠院長　柏原です本日は【ウォーキング】についてお話しします。ここ3ヶ月ほどですが健康のためにウォーキングを始めました。欧米ではウォーキングは健康保持や増進のために歩くことをエクササイズウォ […]

2020/11/10

ケア倶楽部　誠院長　柏原です。今回は【腰痛の原因】についてお話しします。腰痛には腰椎ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症、筋筋膜性腰痛など原因が明らかで病名を付けることのできるものがありますがしかしながら病院で様々な検 […]

2020/11/06

ケア倶楽部　誠院長　柏原です。今回は【不眠の原因】についてお話しします。不眠には様々な要因がありその多くは不安やストレスなど精神的な部分にストレスがかかり自律神経の乱れがほとんどであります。しかし、精神的 […]

2020/11/04

ケア倶楽部　誠院長　柏原です。今回は【仙骨を温める効果】についてお話しします。これから寒くなるにつれてカラダの皮膚だけでなく内臓などの中身も冷えやすくなります。カラダの中身、特に内臓器が冷えてしまうと様々な […]

2020/11/02

ケア倶楽部　誠院長　柏原です。今回は【肝臓を温める効果】についてお話しします。肝臓はお酒好きの私にとっても良き相棒であり大切にしている臓器のです（笑）肝臓には皆さんがよく知っているアルコール分解を含む解毒作 […]

2020/10/31

ケア倶楽部　誠院長　柏原です。今回は【肝臓】についてお話しします。皆さんにとって『肝臓』ってどう言うイメージでしょうか？ “お酒を飲んだ時にアルコールを分解する臓器” と言うイメージが多いのではないでしょうか？ […]

1 2 3 4