そもそも不眠症とは

そもそも不眠症とは 夜寝つきが悪い 眠りを維持できない 朝早く目が覚める 眠りが浅く十分眠った感じがしない などの症状が続き、よく眠れない日が続くため 日中の眠気や、集中力の低下、身体の痛みなど 様々なの体調不良が起こる状態を指します。 日本においては 約5人に1人がこのような不眠の症状で悩んでいるとされています。 不眠症は 20～30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。 また、男性よりも女性に多いといわれています その原因の１つとしては 仕事や家庭での家事や育児・介護・人間関係など 日常生活での疲れやストレスが溜まり 自律神経のバランスが崩れることで起こることが多いです 自律神経は 身体を興奮させる交感神経 リラックスさせる副交感神経 があり、不眠症は寝るときにも疲れやストレスにより交感神経が高ぶることで起こります。 睡眠はいかにリラックス(副交感神経)を高めるかがカギになります 当院では整体に加え カウンセリングや運動指導、栄養指導を行うことで快適な睡眠が出来る身体作りをサポートします ご縁がありましたら 皆様のお問い合わせを心よりお待ちしております。