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2019/12/09
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回は【足首と腰痛】についてお教えします。
腰痛の原因には色々あり、人によって原因は違います。
そんな原因の一つとして【足首】があります。
足首の動きや筋肉が硬くなったり、また柔らかすぎたりする事で
下半身が不安定になり、そのバランを保とうとして
股関節や骨盤、腰回りの筋肉が緊張したりする事で腰痛になったりします。
また腰痛だけでなく、足首は膝や肩、首などいろいろな原因にも繋がってしまいます。
そのため普段から足首を回したり、温めたりなど足首の筋肉や関節を柔らかく、また強くする必要があります。
足首のケアとして正座やふくらはぎのストレッチをオススメします！
