今回は【不眠の種類】についてお教えします。

不眠と言っても症状は様々にあり人によってその現れ方は様々です。

そんな不眠にはどう言った症状があるのか？を今回はお伝えします。

【入眠障害】

この症状は簡単に言うと【寝付けない】という状態です。

布団やベッドに入ってから30分、またはそれ以上の時間をなかなか寝入りに入れずに

眠れないという状態です。

【中途覚醒】

簡単に言うと【夜中に起きてしまう】という状態です。

これはトイレで起きてしまうと言う状態もこれに当たります。

また起きてしまうとそれ以降なかなか寝付けなくなると言った状態です。

【早期覚醒】

これは起きる予定の時刻よりもはるかに早く目が覚めてしまう事です。

太陽の光や新聞配達のバイクの音などが刺激になって起きてしまうこともあります。

【熟眠障害】

これは十分な睡眠時間は取れているものの寝た気がせず気分や体調が晴れないなど

深い睡眠ができていない状態です。

このように不眠にもいろいろな種類があり、また複合して現れるものもあります。

不眠でお悩みの方は先ず自分がどのパターンの不眠なのかを知る必要があると考えます！

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