今回から【マッサージのポイント】についてお教しえします。

今回は腰痛に効果のあるマッサージポイントです。

腰痛は生活環境やその人の癖によって負担や疲労を起こす筋肉は違います。

今回はデスクワークなど座って仕事や生活をしている事が多い方におすすめのポイントです。

お尻の筋肉は脚や股関節を動かすのにとても重要で、姿勢を保ったり上半身の動きをサポートしたりなど常に使い続けられている筋肉です。

特にデスクワークなど座っている時はお尻に全体重をかけたり、椅子からの反発力を受けたり、重力による負担がかかったりなどして血行も悪くなりやすいため

お尻をマッサージしてあげる事で腰や下半身だけでなくカラダ全身の緊張が解れやすくなります。

マッサージのやり方としては指で押すよりも、手の平や腕を使った広い面で押したり揉んだりすることをオススメします。

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