今回ご紹介する筋肉は【腓腹筋】です

この筋肉はふくらはぎの筋肉でよく足がつったり、肉離れがよく起こる筋肉です。

主に足首の動きに大きな役割を果たしており歩いたり走ったり飛んだりなど

移動や行動を起こす際に重要な筋肉でもあります。

また膝関節を曲げる時にもサポートとして使われます。

この筋肉が緊張すると足首の可動域が悪くなる事でその負担が膝や股関節

骨盤周りの筋肉などにも影響が波及する事で腰痛や骨盤・姿勢の崩れに繋がり

肩こりや首の不調にも関与してきます。

ふくらはぎの筋肉が緊張する事で結構不良やリンパの流れが悪くなり浮腫や足の冷えにもつながります。

この筋肉は座った状態で足首から膝に向かって揉み解す事で緊張が和らぎます。

また末端で滞った血流やリンパ液を心臓に返すことができ、腰痛だけでなく浮腫や冷えの予防にも繋がります。

是非お試し下さい。

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