2020/07/03
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回は【夏の過ごし方】についてお教しえします。
今年も早くも7月になり暑い日々が始まります。
今年はコロナ禍と言うこともありマスクを着用する事で体感の暑さもかなり高くなり熱中症などの危険性も上がります。
また暑さだけでなく冷たい物の取り過ぎやクーラーの環境下が長く続くことで
カラダの中身は冷えてしまい末端の冷えやお腹が冷えることで体調を崩しやすくなります。
特に夏はエアコンを有効的に使いながらもカラダの冷えを予防しなければならないため体調管理が難しくなるため夏に過ごし方は今後の身体にとって重要になります。
夏を健康的に過ごすために重要なことは
【水分補給】
【カラダの保温】
【温かい物を摂る】
特に水分不足は熱中症の原因になることはもちろんカラダの冷えや浮腫みなどの血行不良を起こします。
また体が冷えるとカラダ内外の温度差によって汗の量が増え、暑さのストレスや室内外の温度差で自律神経が乱れやすくなります。
この夏、いやこれから巡ってくる夏の季節には
水分補給をしっかり行い温かい物を取りながらカラダを保温することで健康を維持できるように目指していきましょう！
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