今回も【腰痛を引き起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのは

【腓骨筋】と言う筋肉

腓骨筋と言う筋肉は足首を外側へ捻る時に使われる筋肉で

立ってる時や歩いている時などに足首を安定させたり時には固定したりするために重要な筋肉です。

この筋肉が弱った緊張すると

足首の安定感が損なわられカラダ全体の安定感を欠いてしまいます。

また足首が不安定になることで

股関節や太ももの筋肉、また腰や腹部の筋肉を使って安定感を保たないといけなくなり

それが長期に続くと筋肉は疲弊を起こし腰痛や様々な部分の不調に繋がります。

特に腓骨筋が弱っていると

足首が内側に入りやすくなり足首の捻挫や転倒につながります。

腓骨筋は足を使って鍛えたり

足首を回したりすることでケアすることができるのでお試しください。

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