本日は【夏の冷え対策】についてお話しします。

以前より夏はエアコンの冷気によって体が冷える事の影響をお伝えしました。

今回も夏に冷えに対する対策をお伝えします。

⑤白湯を飲む

白湯とはまさにお湯のことです。

夏場は冷たい物を多く摂ってしまう時期で

氷の入った飲み物や冷たい食べ物を食べたくなります。

しかしながら

そのような冷たい物ばっかりを摂っていると

体の深部が冷えてしまい内臓機能や自律神経のバランスに

不調をきたしやすくなります。

特に氷が入った冷たい水分を取ると

体内の温度は一気にマイナス4〜5℃も下がってしまいます。

深部の体温が下がることで

免疫力や代謝量などが低下し体の抵抗力も下がります。

そんなと時におすすめなのが白湯です。

白湯を飲むことで期待できる効能として

①血行改善

②基礎代謝の向上

③免疫力の向上

④デトックス

⑤便秘や下痢など腸内環境の改善

⑥浮腫みや冷えの改善

健康におけるさまざまな効果が報告されております。

夏場の暑い時ですが

ご自身の体を守るためにも是非お試しください。

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夏の冷え対策⑤

本日は【夏の冷え対策】についてお話しします。