腰痛の原因となる筋肉⑤

ケア倶楽部 誠

院長 柏原です

 

本日は【腰痛の原因となる筋肉】についてお話しします。

腰痛の原因となる筋肉をご紹介し

それぞれがどのような働きがありどうして腰痛の原因になるにかを

お伝えします。

 

【ハムストリング】

ハムストリングは

太ももの裏側にある3つの筋肉を総称したもので

主な働きは

膝を曲げたり太ももを後方へ引き上げる時に使われます。

屈伸運動やスクワット動作の際に

パワーを発揮する筋肉です。

 

この筋肉も大腿四頭筋と同様で

筋力や柔軟性、筋肉自体の伸縮力が低下することで

膝や太ももの動きが制限されその負担が腰部に波及します。

 

またハムストリングが萎縮することで

膝を伸ばし切ることが困難となり下半身の安定性が低下

また腰だけでなく首や背中の諸症状にも波及します。

 

太ももは大腿四頭筋とハムストリングの

パワーバランスがとても重要になり

日頃からストレッチやスクワットなどの軽い筋力トレーニングを

行うことをオススメします。

 

-----------------

【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部 

TEL 072-321-1192

 

580-0043

大阪府松原市阿保4-1-9

ヒサティー松原402号室

営業時間 10時~21 (最終受付 19)

(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)

※時間外は要相談

定休日: 不定休

 

#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正