2025/05/29
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【腰痛とストレスの関連性】
についてお話しします。
ストレスと腰痛の関連性は近年、
多くの研究で明らかになっています。
従来、腰痛は
筋肉や椎間板など身体的要因が
主と考えられてきましたが
心理社会的要因、特にストレスも
大きく影響しています。
ストレスがかかると
自律神経やホルモンが作用し
腰や背中の筋肉が緊張しやすくなります。
この持続的な緊張が
筋肉疲労や血流低下を引き起こし
痛みの要因となります。
さらにストレスは
脳内の痛み抑制機能を低下させ
痛みを過剰に感じやすくさせます。
ストレスによって生じる不安や恐怖心は
痛みに対する敏感さを高め
身体活動を避ける「恐怖回避行動」を
引き起こすことがあります。
これが筋力低下や
柔軟性の低下を招き
腰痛が慢性化する悪循環に
繋がります。
またストレスは
睡眠不足や運動不足
姿勢悪化といった生活習慣にも影響し
腰痛リスクをさらに高めます。
このため腰痛治療には
身体面へのアプローチに加え
心理的側面への対応も重要です。
マインドフルネスやストレス管理法を
取り入れることで腰痛の改善や予防が
期待されます。
心と体の両面からの
バランスの取れた対応が
腰痛克服の鍵となります。
最後までご覧頂き
感謝します。
ありがとうございました。
ケア倶楽部 誠
柏原誠也
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