🔥【仙骨を温めるとカラダが変わる】|松原市の整体院　ケア倶楽部　誠

 

こんにちは。
松原市の整体院「ケア倶楽部 誠」
院長の柏原です。

今回は、寒い季節に特に意識してほしい
【仙骨を温める効果】についてお話しします。

これからの時期、気温の低下とともに体の表面だけでなく
内臓など身体の“中”の冷えが進みやすくなります。

内臓が冷えると代謝が低下し免疫力の低下、肩こり
腰痛、便秘、睡眠の質の低下など
さまざまな不調を感じやすくなります。

その冷え対策として注目されているのが
「仙骨を温める」ことです。

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🔶 仙骨とはどんな骨？

仙骨（せんこつ）は、骨盤の中央に位置し
背骨の最下部にある逆三角形の骨です。

骨盤を形成する中心的な骨で
上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。

また、仙骨の周囲には多くの神経・血管が集まっており
体温調節や自律神経の働きと深く関係しています。

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🔶 仙骨を温めることで得られる3つの主な効果

① 全身の血行が改善する
　　仙骨周辺には太い血管が通っており
　　この部分を温めることで体全体の血流が促進されます。
　　結果として、冷え性の改善や代謝の向上につながり
　　手足の冷えやむくみの軽減も期待できます。

② 自律神経が整う
　　仙骨付近には「副交感神経」を刺激する神経が多く存在します。
　　仙骨を温めると副交感神経が優位になり
　　リラックス効果や内臓の働きが活発になります。
　　そのため、ストレス性の不調や睡眠の質の低下にも効果的です。

③ 腸の動きをサポートする
　　腸は自律神経の働きと密接に関係しています。
　　仙骨を温めて副交感神経を活性化させることで
　　腸の蠕動（ぜんどう）運動が促され
　　便秘の改善にもつながります。
　　さらに腸内環境が整うことで
　　免疫力アップや肌トラブルの改善にも好影響を与えます。

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🔶 自宅でできる「仙骨温め」セルフケア

仙骨を温めるのは、とても簡単です。
次の方法を毎日の生活に取り入れてみてください。
• シャワーを仙骨に5分ほど当てる
　　　　入浴時に腰の真ん中（お尻の少し上）を重点的に温めることで
　　　　体の芯までポカポカに。

• 貼るカイロを仙骨の位置に貼る
　　　　外出時や寝る前に、薄手の衣類の上から貼るだけでOK。
　　　　血流改善とリラックス効果が得られやすくなります。

• 骨盤周りを冷やさない服装を心がける
　　　　ハイウエストのインナーや腹巻きを使うのもおすすめです。

これらの方法を続けることで
「冷えない身体」への土台作りができます。

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🔶 当院の整体でも仙骨周りを重視しています

松原市の整体院「ケア倶楽部 誠」では
仙骨まわりの筋肉や関節の動きを整えることで、
血流や自律神経のバランスを改善させる施術を行っています。

特に冷え性・便秘・生理痛・自律神経の乱れ・腰痛など
仙骨に関連する不調でお悩みの方には効果が期待できます。

冷えは「冬だけの問題」ではなく
体質や生活習慣によって一年中続くこともあります。
体の芯から温めることで、不調の根本改善を目指していきましょう。

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🔶 まとめ

仙骨を温めることは
血行促進・自律神経の安定・内臓機能の活性化など
体に多くの良い影響をもたらします。

冷えを感じる前に
日々の生活の中で仙骨ケアを習慣化していくことが大切です。

この冬は、ぜひ「仙骨を温める生活」を取り入れて、
体の芯から健康な状態を保っていきましょう。

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松原市で冷えや自律神経の乱れ
慢性的な疲れなどでお悩みの方は、
ぜひ一度「ケア倶楽部 誠」へご相談ください。

あなたの体質に合わせた最適なケアで
心身ともに温まるサポートをいたします。

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📞 TEL：072-321-1192

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