足が攣る

皆さんはよく足が攣ったりしませんか？

歩きすぎたり、走ったり、海で泳いでいたりなど足は様々な時によく攣ります。

原因としては様々あります。

まずは筋肉の緊張や柔軟性低下などが考えられます。

特に年齢を重ねると筋力低下や柔軟性が悪くなり足は攣りやすくなります。

また筋肉に対する神経伝達が悪くなることで足は攣ります。

次に水分不足

水分が不足すると筋肉に対する血流が悪くなることで筋肉の緊張や動きが悪くなります。

これも年齢を重ねると身体の水分量も低下するため特に注意が必要です。

最後に疲れや精神的ストレス・緊張によっても起こります。

疲れやストレスが蓄積すると自律神経が乱れ身体全体の緊張や血流の低下などを引き起こします。

また脳から筋肉へ送られる司令が過剰に行われることで足が攣ったりします。

このように足が攣る原因は色々あります。

普段のケアが重要になりますので、ストレッチや水分補給などはこまめに行うようにして下さい。