今回は【腰痛を起こす筋肉】についてお教えします。

今日お伝えするのは【広背筋】です。

広背筋は骨盤や背骨から始まり腕の付け根にくっ付く筋肉です。

この筋肉は腰の動きだけでは無く腕の動きにも関与する筋肉なので

負担を受けやすいです。

また日常生活でも荷物を持ったり、子供や重たい荷物を抱えたり、車の運転でハンドルを回したりなど

何気ない動きに中でも広背筋は動いており、また負担をかけています。

しかし、この筋肉がなければヒトは色々な動作出来なくなるので

日々のメンテナンスやセルフケアで予防をすることが必要です。

広背筋はなかなか自分ではマッサージが出来ませんが、筋肉のつながりで

【大胸筋】との繋がりがあるので胸を自分でマッサージするだけでも広背筋のケアが出来るので

是非　お試しください。

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