2020/04/01
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回の【マッサージのポイント】についてお教しえします。
今回ご紹介する筋肉も【腹筋】です
腹筋の中でも今回はカラダをひねる時に使う【外腹斜筋】という筋肉です。
ゴルフや野球、日常生活でもカラダをひねる動きや環境は非常に多く
気づかない間にストレスや負担をかけている事が多いです。
また、この筋肉は腹部から腰までを覆うような形でくっ付いているため
直接腰痛の原因にもなりうる筋肉です。
また肩甲骨の動きとも関連があるため腰痛だけでなく背中の緊張や痛み、肩こりなどにも影響を与えます。
この筋肉も直接指先で押すとかなり痛いので
4本の指を使った広い面でゆっくり回すように揉んであげると緊張が解れやすいので
是非 お試しください。
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