体温を上げる方法⑤

体温を上げる方法として【発酵食品】を摂る事です。

なぜ発酵食品か？

発酵食品には多くの【酵素】が含まれています。

酵素はタンパク質の一種

主に身体の中で摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、身体の中で起こるほとんどの化学反応には、酵素がなくてはなりません。

酵素をしっかり摂取する事で消化を助け、腸の負担を軽減するとともに

代謝においても重要な役割を果たしています。

　吸収された栄養素からエネルギーを作り出す反応を起こしたり

排泄や体の成長、免疫反応、身体の調節機能などにかかわる多くの反応に酵素が関与しています。

酵素を多く含む食材としては

味噌や納豆、チーズ、キムチ、ヨーグルト、漬物などの発酵食品

玄米、野菜、果物などに多く含まれます。

体温を上げるためにも酵素を含んだ食品を積極的に摂りましょう。