マッサージのポイント⑤

ケア倶楽部誠

院長柏原です🤓

今回は再び【マッサージのポイント】についてお教えします。

私が今回紹介するのは【スネ】の筋肉です。

あまりこう言ったところをマッサージされる機会は少ないかと思いますが

非常に重要なポイントです。

スネの筋肉は【前脛骨筋】という筋肉があり、立つときや歩いたり走ったりするときなど

姿勢を支える筋肉として非常に大事な筋肉で、また疲れやすく緊張しやすい筋肉です。

この筋肉は足首周りの動きを司る重要な筋肉で

また、筋肉の繋がりで腹筋や首にまで影響を及ぼします。

この筋肉をマッサージする事で足の疲れや痛みはもちろん

腹部のハリや首の痛みや違和感を緩和させるポイントになります。

この筋肉は棒を転がしたり正座をする事でストレッチすることができるので

セルフケアも簡単に行えます。

皆さんも是非ここをマッサージしてみてください