今回ご紹介する筋肉は【大腿四頭筋】です

大腿四頭筋は股関節や膝関節を動かすのに重要で非常に大きく力の強い筋肉です。

関節を動かすだけでなく立っている時の姿勢を保ったりバランスを取ったりなど

カラダにとっては多岐にわたり使用される筋肉です。

力が強く大きい筋肉はそれだけパワーを消費するぶん、疲労や緊張などを起こしやすく痛みや足の重怠さを感じやすくなります。

またこの筋肉は骨盤にくっ付き緊張すると骨盤の傾きなどを起こす事で

腰痛や肩こり、姿勢の崩れなどを引き起こします。

そのためこの筋肉の緊張をほぐすことは腰痛や色々な不調の予防につながるので

是非ケアしていただきたいです。

この筋肉をマッサージする際は手のひらで揉んだり指で押したりするのも有効ですが

ラップの芯など棒を使って滑らせると簡単にマッサージが出来ますので是非お試しください。

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