2020/09/06
ケア倶楽部 誠
院長の柏原です
今回は【肩こり】についてお教えします。
肩こりの悩みは多くの方が抱えており原因もひと様々で施術方法やお伝えするセルフケアの内容も変化します。
肩こりの多くの原因は【血行不良】と言われており
加齢や運動不足、水分不足やデスクワークによる弊害などこれも様々な要因が考えられます。
今回お伝えしたいのは血行不良ではなく
【腕】の重みや筋肉の緊張が肩こりに繋がること言うことをお伝えします。
肩関節の構造は肩甲骨に腕の骨がはまり込む構造になっており
筋肉や靭帯などによって関節が外れないように支えております。
そんな腕の重さはと言うと実は3〜5kg（個人差あり）あると言われており
何もしなくても肩には同等の負担、そして重力や荷物の重さも加算されることで更に肩に負担が加わります。
また、関節を安定させるためにさまざまな筋肉が緊張することで支えられているため
肩関節を支える筋肉の緊張を緩和することで肩こりの症状は改善されやすいです。
肩が凝ったときは直接患部をマッサージするのではなく
肩に負担をかけている要因を一つ一つ改善することが重要です。
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