今回も【腰痛を引き起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのは

【中臀筋】と言う筋肉

この筋肉は以前に紹介した

大臀筋と大腿筋膜張筋に挟まれるようにして存在している筋肉で

主に足を後ろと外側に広げる際に使われる筋肉です。

この筋肉は大腿筋膜張筋と同様に

立っているときにカラダのバランスを保つために働く筋肉です。

しかし、立っているときに片足重心になったりすると

この筋肉は引っ張られ、常にストレッチをしている状態になります。

筋肉は断続的に引っ張られ続けると

筋繊維が疲弊し緊張することで血行が悪くなり痛みや不調を起こしやすくなります。

この筋肉に負担を逃すために

腰や腹部の筋肉が影響し腰痛につながります。

そのためこの筋肉にストレッチや

負担をかけない立ち方を見つけましょう。

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