今回も【腰痛を引き起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのは

【ハムストリング】と言う筋肉

ハムストリングは太ももの裏にある筋肉で

半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の三つの筋肉を合わせた総称です。

この筋肉の大きな作用は

膝関節を曲げる、脚を後ろに蹴り出すような動きの時に使われ

歩いたり走ったり、飛んだりするときに重要な筋肉です。

この筋肉は緊張してしまうと

股関節の動きを悪くしてしまうのはもちろんですが

立ち姿勢の時に膝が伸びきらず、膝が曲がった状態で立ってしまう事で

膝や股関節、骨盤に負担を与え

カラダを支えるために腰や腹部の筋肉が働く事で腰痛に波及してしまいます。

そのためこの筋肉の緊張を緩和するためにもストレッチや日々の運動をしっかり行うことが重要になります。

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