本日は【不眠の原因】についてお話しします。

今回は【水分と睡眠】の関連についてお伝えします。

夏場は熱中症などを予防するために積極的に水分補給を行いますが

冬場では喉の渇きを感じ難く水分摂取量は低下します。

カラダの水分量が低下してしまうと

血液の水分量も減るため血行が悪くなります。

血行が悪くなると筋肉が緊張したり、細胞の働きや新陳代謝の低下に繋がる事で

睡眠の質が悪くなってしまいます。

特に人間の体内は60％以上は水分でできているため

水分量が低下するとこのバランスが崩れ様々な悪影響を与えます。

水分補給をしっかり行う事で

血行を改善させる事でを不眠だけでなくカラダに起きる様々な問題を

改善させる事が期待できます。

この寒い時期でもしっかり水分摂取を行いましょう。

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