今回は【腰痛を起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのはお尻の筋肉である【大臀筋】という筋肉です。

大臀筋はお尻に多く集まる筋肉の中でも

1番大きく力の強い筋肉です。

主に股関節を大きく動かす際に使い筋肉で

走ったり跳んだりする際に大きなパワーを引き出す筋肉です。

しかし、力が強いと言うことは

使いすぎたり負担が積み重なると筋肉の疲労を起こし

その負担が腰痛に波及します。

特にデスクワークなど長時間椅子に座る状況が続くと

自分の体重や重力などによって圧迫されることで血行不良を起こします。

また大臀筋は骨盤を支える筋肉でもあるため

この筋肉が疲労を起こすと骨盤の状態も悪くなることで腰痛

また、股関節に動きにも支障を与えます。

そうならない様に

普段からストレッチや簡単なマッサージなどを行うことをお勧めします。

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